8 простых советов для красоты и здоровья

✔Совет первый – Лучший завтрак для здоровья и красоты – каши.

Самая полезная утренняя пища – это каши, особенно если это гречневая, овсяная или пшенная каша.

Помните, как в том фильме – Овсянка, сэр!

И не зря Бэрримор кормил по утрам сэра Генри овсянкой, ведь с давних лет известны ее полезные свойства. Овсяное зерно богато крахмалом — 50%, белковыми веществами — 12 %, жиром — 7 %, белками – 8%, витаминами В1, В2, В4, Л, солями фосфора, железа, калия, хрома, марганца, йода, цинка, пантотеновой и никотинной кислотой.

Не правда ли впечатляющий состав? Сразу же вспоминается периодическая таблица Менделеева.

А знакомый всем и некоторыми любимый Геркулес богат серой, которая важна для роста волос и ногтей, костей и хрящей, а так же для нормальной работы нашей нервной системы и кровотворения.

Кремний, который так же найден в составе овса, очень благоприятен для здоровых, блестящих волос. Растительные белки овса содержат незаменимые жирные аминокислоты – лизин и триптофан.

Именно в овсянке найдено большое содержание биотина – витамина Н, который является активным участником обмена аминокислот, холестерина, белков. Именно витамин Н делает нашу кожу красивой и здоровой.

Ну как, впечатлило? Тогда на завтрак – овсяная каша!

✔Второй совет – Пейте больше воды

Мы постоянно слышим совет – пейте больше воды. А зачем это надо? Оказывается надо. Ведь от водного баланса зависит наше хорошее самочувствие и состояние кожи. Если вы хотите, чтобы кожа оставалась гладкой, эластичной и молодой, как можно дольше, то нужно выпивать не менее 2 литров в день чистой воды.

Вода активно участвует в обменных процессах организма и очищает его от токсинов.

✔Третий – совет – стар как мир,- умывайтесь на ночь!

Надеюсь, что это напоминание лишние, но все же… Не забывайте умываться перед сном! (про утро уже не вспоминаем)! Именно ночью «работают» восстановительные процессы в кожи и очень важно, чтобы она была освобождена от грязи, пыли и остатков макияжа. Как бы вы не устали – макияж смыть перед сном обязательно. Это можно сделать ТАК.

✔Четвертый совет – не тронь прыщи на лице!

Ни в коем случае не выдавливай прыщики на лице. Это очень опасно, ведь здесь находится огромное количество вен и капилляров.

Врачи говорят, что выдавливание прыщей в носогубном треугольнике очень опасно для жизни. Инфекция, попадая в кровь в этой зоне, может попасть в мозг.

И врачи правы. Моя подруга, в 17 лет, собираясь на танцы, выдавила в этой опасной зоне прыщик… Спасти ее не смогли…

✔Пятый совет – не трогайте лицо руками!

Ну, очень вредная привычка трогать лицо в течение дня руками. Ведь руки трогают множество предметов и, наверняка, на них имеется множество различных бактерий, которые попав на кожу лица, способны вызвать ее раздражение
и даже воспаление. Помните об этом и не тянитесь руками к лицу. Косметологи уверяют, что именно эта привычка часто портит кожу лица.

✔Шестой совет — Курить очень вредно!

Вспомните школьные уроки и наставления мамы – курить – здоровью вредить.

Перво-наперво, курение, конечно же, вредит здоровью, хотя и на внешности эта привычка тоже скажется. Курение опасно для кожи. У курящих женщин кожа старее быстрее, теряет здоровый цвет и упругость, и на ней быстрее появляются морщины.

Подумайте – только одна! затяжка «одаривает» организм примерно 100 триллионами свободных радикалов. Никотин вредит сердцу, могу и кровеносным сосудам, которые сужаются и кислород в ткани проникает с трудом.

✔Седьмой совет – летом закрывайте голову от солнца

В солнечные жаркие дни обязательно носи головной убор, который убережет организм от перегрева и спасет волосы от вредного ультрафиолетового воздействия, которое делает волосы сухими и ломкими. Приобретите на лето красивую широкополую шляпу, красивую косынку или бейсболку.

✔Восьмой совет – ложись спать не позже 22 часов

Почему в это время? Помните, народ говорит « час сна до полночи равняется двум часам сна после полночи». А народ все замечает! Именно сон до полуночи косметологи называют «сном красоты». Сон основное средство для восстановления кожи. Именно во время сна организм активно трудиться – воспроизводит белок, который и является главным строительным материалом для волос, для всех клеток, для мышц… Именно с 22 часов в организме начинается эта работа по восстановления красоты и здоровья.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика